Er det ting du ikke vil gjore, men bare ikke kan motsta a gjore igjen og igjen?

Har du problemer med a stoppe deg fra royktobak eller marijuana, eller fra a drikke for mye alkohol, snorking kokain, gambling tvangsfullt, trekke ut haret ditt eller engasjere seg i annen vanedannende eller tvangsmessig oppforsel?

Var «hardt arbeid, hardt» kultur belonner mantraet «bare gjor det», men hva skjer nar du bare vil slutte a gjore det?

Avslutte er ikke lett. Noen ganger kan det virke omtrent umulig.

La oss si at du vil ha litt ekstra boost til din viljestyrke, men du er ikke interessert i a bli medisinert. Du vet at det er en okende interesse for vitaminer og kosttilskudd for alle typer fordeler. Skal ikke det v re noe naturlig som kan hjelpe? Kanskje det er.

Forskere i USA og Australia studerer en antioksidant for behandling av impulsive / kompulsive og vanedannende symptomer. Det kalles N-acetyl-cystein og forkortes som NAC.

NAC kommer fra en aminosyre; Det er en byggestein av glutation, regnet som den viktigste antioxidanten i kroppen. Glutation spiller en nokkelrolle i bekjempelse av oksidativt stress og i avgiftning, prosessen som kroppen fjerner giftstoffer.

A ta NAC har vist seg a oke nivaene av glutation i celler. I tillegg har NAC sin egen evne til a redusere oksidativt stress, ifolge forskning fra University of Arizona Health Science Center.

En gjennomgang publisert i fjor i tidsskriftet Innovations in Clinical Neuroscience beskrev begrunnelsen for bruk av NAC for behandling av atferdsproblemer og psykiatriske lidelser – inkludert depresjon, som har v rt assosiert med oksidativt stress og tvang eller avhengighet, som involverer funksjonsfeil i hjernens belonningssystemer.

NAC for kompulsive / impulsive og avhengighetssymptomer.

Gjentatte handlinger som soker noen form for belonning styres av handlinger av en annen aminosyre som kalles glutamat. Feil i hjernens glutamatergiske system har v rt knyttet til avhengighet. Behandling med NAC undersokes for a avgjore om det kan gjenopprette normal glutamatfunksjon i hjernen.

Etter at NAC er absorbert i tarmene, passerer den gjennom blodet til hjernen hvor det omdannes til cystein, en aminosyre som bidrar til glutationproduksjon. Sa komplekst som denne hendelsen kan hores, er en serie NAC-kliniske forsok pa vei.

Resultater av kliniske forsok pa NAC.

En liten placebokontrollert studie ledet av forskere fra Medical University of South Carolina sa pa effekten av 2400 mg per dag av NAC pa nikotinavhengige roykere. De fant at de som tok NAC, rapporterte at de roykt f rre sigaretter. Resultatene ble publisert i tidsskriftet Biologisk psykiatri.

Les «Quitting Boosts Quality of Life» her.

I en annen studie, ledet av forskere fra Medical University of South Carolina, tok 24 marihuanaavhengige brukere som onsket a kutte tilbake 2400 mg per dag av NAC. Narkotikabrukerne reduserte frekvensen og mengden av marihuana bruk. Interessant, rapporterte de ogsa en nedgang i tvangsmessige folelser angaende deres marihuana bruk.

Publiserer sine funn i The American Journal on Addictions, konkluderer forfatterne: «Resultatene fra denne forelopige open-label studie tyder pa at behandling med NAC var godt tolerert og forbundet med signifikante reduksjoner i selvrapporterende tiltak for marihuana bruk og trang. Disse reduksjonene parallelt de bemerket i tidligere NAC-behandlingsstudier hos kokain og nikotinavhengige personer. »

Mer: Cannabis Haster Psykisk Sykdom?

En studie av 23 kokainavhengige brukere som tok NAC i fire uker, viste at 70 prosent avbrutt eller signifikant reduserte kokainbruk.

I en dobbeltblind placebokontrollert klinisk studie rapporterte 13 kokainavhengige som tok 800 mg NAC per dag i lopet av tre dager med kokainuttak, en reduksjon i kokainbehov og tilbaketrekkssymptomer sammenlignet med placebogruppen.

Presentere sine funn i The American Journal on Addictions i 2006, forklarer forfatterne: «For tiden er det ingen effektiv FDA-godkjent behandling for kokainavhengighet, til tross for over to tiar med intens forskning. En farmakologisk behandling som kan tjene som en Effektivt tillegg til psykososial behandling av kokainavhengighet vil utgjore en stor folkehelseutvikling. »

Forskere fra University of Minnesota School of Medicine registrerte 27 deltakere med patologisk avhengighet til gambling i en studie for a undersoke effektiviteten av NAC. Betydelige reduksjoner av gamblingadferd ble observert i 16 deltakere, ifolge studien, som fremgar av tidsskriftet Biologisk Psykiatri.

Forskere fra Universitetet i Minnesota School of Medicine gjennomforte en 12-ukers, dobbeltblind kontrollert prove blant 50 personer med tvangshar, en tilstand som kalles trichotillomania.

Resultatene fremgar av Archives of General Psychiatry, en publikasjon av American Medical Association. «Fifiseks seks prosent av pasientene er mye eller sv rt forbedret» med N-acetylcysteinbruk sammenlignet med 16 prosent som tok placebo, «forfatterne skrev. «Signifikant forbedring ble opprinnelig notert etter ni ukers behandling.»

Mer: Haret trekkes av Aminosyre.

Sa hva kan disse studiene pa NAC l re oss? Vitenskapen oppdager kanskje nye mater som ern ringens rolle ikke er begrenset til den fysiske kroppen, men strekker seg over nakken og inn i hjernen og sinnet. En undersokelse viser na loftet om bruk av supplementet NAC for royking, marijuanaavhengighet, kokainavhengighet, patologisk gambling og hartrekking.

La oss hape at videre studier stotter disse og avslorer mer om hvordan ern ring kan bidra til a forbedre hjernens funksjon, kontrollere vanedannende og kompulsiv atferd og forbedre var velv re og mental helse.

Na vil jeg gjerne hore fra deg:

Har du problemer med selvkontroll? Lider du av tvang, avhengighet eller impulsiv atferd?

Fikk du noen behandling for det?

Har du funnet noe som gir deg mer kontroll?

Gi meg beskjed om dine tanker ved a legge inn en kommentar nedenfor.

Jonathan Galland er en helseforfatter som laget over 100 oppskrifter for det antiinflammatoriske programmet utviklet med sin far, Dr. Leo Galland, i sin bok The Fat Resistance Diet. Jonathan Galland er administrerende direktor i pilladvised.com, en omfattende online ressurs for helbredende konsepter for integrert medisin.

For mer om avhengighet og gjenoppretting, klikk her.

Referanser og videre lesing.

Er Fam-lege. 2009 Aug 1; 80 (3): 265-9., N-acetylcystein: flere kliniske anvendelser., Millea PJ. Mid-Atlantic Permanente Medical Group, P.C., Falls Church, VA 22046, USA.

Toxicol Sci. 2011 mar; 120 (1): 87-97. Epub 2010 6. desember. «Den cytoprotektive effekten av N-acetyl-L-cystein mot ROS-indusert cytotoksisitet er uavhengig av sin evne til a forbedre glutation syntesen.» Zhang F, Lau SS, munker TJ. Institutt for farmakologi og toksikologi, College of Pharmacy, University of Arizona Health Science Center, Tucson, Arizona 85721, USA.

Innov Clin Neurosci. 2011 Jan; 8 (1): 10-4. «Knack for NAC: N-acetyl-cystein.» Sansone RA, Sansone LA. Dr. R. Sansone er professor i avdelingene for psykiatri og internmedisin ved Wright State University School of Medicine i Dayton, Ohio.

J Psykiatri Neurosi. 2011 mars; 36 (2): 78-86. Doi: 10.1503 / jpn.100057 «N-acetylcystein i psykiatri: nav rende terapeutisk bevis og potensielle virkningsmekanismer» Olivia Dean, BSc, PhD, Frank Giorlando, MBBS, BMedSc, og Michael Berk, MBBCh, MMed (Psych), PhD, Dean, Berk – Psykisk helseforskningsinstitutt, Parkville; Dean, Giorlando, Berk – Institutt for kliniske og biomedisiske fag, Barwon Health, University of Melbourne, Geelong; Berk – Youth Health Orygen Research Center, Parkville, og School of Medicine, fakultet for helse, medisin, sykepleie og adferdsvitenskap, Deakin University, Geelong, Victoria, Australia.

Biolpsykiatri. 2009 15 mai, 65 (10): 841-5. Epub 2008 21. desember. «Cystin-glutamatets rolle i nikotinavhengighet hos rotter og mennesker.» Knackstedt LA, LaRowe S, Mardikian P, Malcolm R, Upadhyaya H, Hedden S, Markou A, Kalivas PW. Avdeling for nevrovitenskap, Medisinsk Universitet i South Carolina, Charleston, South Carolina 29425, USA.

Er j addict 2010 Mar-Apr; 19 (2): 187-9. «N-acetylcystein (NAC) hos unge marihuana-brukere: en apen pilotstudie.» Gra KM, Watson NL, Carpenter MJ, Larowe SD.

Prog Neuropsychopharmacol Biolpsykiatri. 2007 mar 30; 31 (2): 389-94. Epub 2006 17. november. «En apen prove fra N-acetylcystein til behandling av kokainavhengighet: en pilotstudie.» Mardikian PN, LaRowe SD, Hedden S, Kalivas PW, Malcolm RJ. Senter for narkotika- og alkoholprogrammer, Institutt for psykiatri og adferdsvitenskap, Medical University of South Carolina, 67 President Street, Charleston, SC 29425, USA.

Er j addict 2006 jan-feb; 15 (1): 105-10. «Sikkerhet og toleranse for N-acetylcystein i kokain-avhengige individer.» LaRowe SD, Mardikian P, Malcolm R, Myrick H, Kalivas P, McFarland K, Saladin M, McRae A, Brady K. Center for narkotika- og alkoholprogrammer, Medical University of South Carolina, Charleston, South Carolina 29425, USA.

Am J Psykiatri 2007; 164: 1115-1117. 10.1176 / appi.ajp.164.7.1115, «Er kokainbegj relse redusert med N-acetylcystein?» Steven D. LaRowe; Hugh Myrick; Sarra Hedden; Pascale Mardikian; Michael Saladin; Aimee McRae; Kathleen Brady; Peter W. Kalivas; Robert Malcolm.

Biolpsykiatri. 2007 september 15; 62 (6): 652-7. Epub 2007, april 18. «N-acetylcystein, et glutamatmodulerende middel, i behandlingen av patologisk gambling: en pilotstudie.» Grant JE, Kim SW, Odlaug BL. Institutt for psykiatri, Universitetet i Minnesota School of Medicine, 2450 Riverside Avenue, Minneapolis, MN 55454, USA.

Arkiv av generell psykiatri, 2009; 66 (7): 756-763. «N-acetylcystein, en glutamatmodulator, i behandlingen av trichotillomania: En dobbeltblind, placebokontrollert studie» Jon E. Grant, JD, MD, MPH; Brian L. Odlaug, BA; Suck Won Kim, MD, Institutt for psykiatri, Universitetet i Minnesota School of Medicine, Minneapolis.

Respir J. 1997 Jul; 10 (7): 1535-41 Reduksjon av influensaliknende symptomer og forbedring av cellemediert immunitet med langvarig N-acetylcysteinbehandling. De Flora S, Grassi C, Carati L.